Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Какие продукты полезны для зубов и десен?

Чтобы зубы оставались крепкими и здоровым, употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами:

✅Орехи (грецкие, миндаль, кедровые, кешью) — идеальные источники аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А, В, С, D, Е, а также полезных минеральных элементов. Они обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, укрепляют зубы и десны и облегчают зубную боль.
✅Твердые фрукты и овощи, например, сельдерей, яблоки и морковь, стимулируют выработку слюны и являются своего рода очищающим и обеззараживающим средством. Можно сказать, что сельдерей, яблоки и морковь — это скраб для зубов. Вы не просто едите, а еще и чистите зубы и десны.
✅Молочные продукты являются идеальным источником кальция — минерала, крайне необходимого для крепкой зубной эмали. Также кальция много в таких овощах, как брокколи и цветная капуста, в укропе и луке-порее.
✅Петрушка и кардамон являются хорошим дезинфицирующим и противовоспалительным средством.
✅Клубника, киви и цитрусовые содержат большое количество витамина С, оказывающего благоприятное воздействие на десны и зубы.
✅Лук обладает сильными антибактериальными свойствами, а также содержит соединения, убивающие бактерии и снимающие воспаление.
✅Зеленый чай — эффективное средство для гигиены полости рта. В нем содержатся катехины — органические вещества, являющиеся сильными антиоксидантами. Они помогают снять воспаление и обладают антибактериальными свойствами. Вот почему люди, регулярно пьющие зеленый чай, реже страдают от воспаления десен.

Что рекомендуется есть в первые дни после установки брекетов?

Первая неделя после установки ортодонтической конструкции иногда сопровождается дискомфортом. Пациенты могут ощущать неприятное ощущение при движении челюстей и получать травмы десен из-за трения об элементы брекет-системы. В этом случае придет на помощь ортодонтический воск, которые закрывают элементы, которые способствуют натиранию слизистой полости рта. Чтобы облегчить адаптационный период, следует есть только жидкую и мягкую пищу:

Через сколько времени можно есть после установки брекетов:
🥕паровые овощные или мясные котлеты;
🥕несладкие творожные массы;
🥕желе (без красителя);
🥕пюре из мяса и овощей;
🥕разваренные каши (без зёрен);
🥕тёплые смузи;
🥕супы и бульоны.

Через сколько времени можно есть после установки брекетов?

У ортодонта, как и у всех стоматологов, есть «правило двух часов»: через 2 часа можно есть и пить. В случае установки брекетов оно тоже работает. Однако, время первого приёма пищи больше зависит от пациента. Некоторые могут кушать сразу после прихода домой, другие привыкают к новому положению дольше и почти не едят в первые 24-48 часов после процедуры.

Лучшее время, чтобы установить брекеты❗ В нашей клинике скидка 10% при 100% оплате

Мы проведем осмотр и подберем оптимальные для вашей ситуации брекеты. Чтобы записаться на прием, просто наберите ☎ 8 (495) 357-97-16

Как мне планировать свое питание, чтобы улучшить здоровье зубов?

Правильное питание характеризуется умеренностью и разнообразием. Важно выработать правильные пищевые привычки, которые будут полезны для здоровья.

✅Выбирайте продукты из основных групп: фрукты, овощи; хлеб и крупы; молоко, молочные продукты и мясо; курица; рыба или бобовые. Избегайте крайностей в диетах, которые ограничивают или исключают целые группы продуктов питания и обычно приводят к дефициту витаминов или минералов.

✅Всегда держите рот влажным - пейте много воды. Слюна защищает как твердые, так и мягкие ткани полости рта. Если вас беспокоит сухость во рту, дополните свой рацион леденцами или жвачкой без сахара, чтобы стимулировать слюноотделение.

✅Пища, которая налипает на зубы, способствует их разрушению. Поэтому, когда вы перекусываете, избегайте мягких, сладких, липких продуктов, таких как торты, конфеты и сухофрукты. Вместо этого, выберите стоматологически здоровые продукты, такие как орехи, сырые овощи, простой йогурт, сыр, жевательные резинки или конфеты без сахара.

✅Когда вы едите склонные к брожению углеводы, такие как крекеры, печенье и чипсы, объедините их с другой пищей. Сочетание с другими продуктами поможет нейтрализовать кислоты во рту и подавить развитие кариеса. Например, наслаждайтесь крекером с сыром. Такая закуска помимо удовлетворения, поможет вам достичь здоровья зубов.

#здоровье #здоровьезубов #советыстоматолога #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Как пить кофе, чтобы не желтели зубы: 5 рекомендаций

Известно, что содержащиеся в кофе соединения отрицательно влияют на состояние зубной эмали. Именно по этой причине любители бодрящего напитка нередко являются обладателями жёлтых зубов.

✅Снизить потребление напитка
Если полностью отказаться от кофе тяжело, необходимо хотя бы снизить количество выпиваемых в день чашек. Умеренность приведён не только к тому, что человек сохранит зубы здоровыми. Улучшится и общее самочувствие.

✅Выбрать правильные разновидности кофе
Желательно остановить выбор на тех видах напитка, которые отличаются меньшей крепостью и содержат больше молока. Речь идёт о латте и капучино.

✅Не пить кофе горячим
Высокая температура напитка приводит к разрушению эмали. Желательно, чтобы кофе остыл.

✅Не заедать сладостями
Употребление кофе не должно сопровождаться поеданием таких лакомств, как конфеты, шоколад и печенье. Дело в том, что подобная привычка увеличивает риск развития кариеса.

✅Процедура после употребления кофе
После завершения трапезы необходимо уделить время какой-либо гигиенической процедуре, связанной с полостью рта.

✅Записаться к нам на процедуру отбеливания🤗
Мы используем только неагрессивные системы отбеливания, одобренные стоматологической Ассоциацией. Чтобы записаться на прием, просто наберите ☎ 8 (495) 357-97-16

#здоровье #здоровьезубов #отбеливаниезубов #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Что портит белизну зубов❓

Мы все хотим ослепительно белые зубы и яркую привлекательную улыбку, но существует множество преград, которые встают нам на пути. И нет, это не только кофе или вино.

✖Ягоды
Черника, голубика и гранат (да, это ягода) — одни из самых ярких «красок» для наших зубов. В них содержатся соединения хромогены, которые легко оседают на эмали в виде пигмента. Сюда же относятся ягодые пироги и торты.

✖Красные соусы
Томатная паста во всех своих проявлениях — очень красящий продукт. Сюда же относятся соевый соус и бальзамический уксус. По возможности делайте выбор в пользу светлых соусов или простого оливкового масла (оно еще и намного полезнее).

✖Сладкие газированные напитки
Причем не только темная Кола, но и даже бесцветный Спрайт, а также спортивные и энергетические напитки. В них содержится огромное количество кислоты, которая не только окрашивает, но и разрушает эмаль.

✖Лимонад
Лимонная кислота также склонна изнашивать эмаль и придавать ей более темный или желтый оттенок. Подобные напитки старайтесь пить через соломинку, чтобы свести к минимуму прямой контакт с зубами.

✖Твердые конфеты
Вообще многие конфеты, а особенно леденцы, окрашивают и язык, и зубы. Единственное, что здесь можно сделать, — знать меру.

В стоматологии «Линия Улыбки» мы используем только неагрессивные системы отбеливания, одобренные стоматологической Ассоциацией. Чтобы записаться на прием, просто наберите ☎ 8 (495) 357-97-16

#здоровье #здоровьезубов #отбеливаниезубов #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Продукты, вредные для здоровья зубов детей:

В сказках за здоровьем зубов следят феи. Они заставляют крох использовать щетку и запрещают конфеты. В жизни этим занимаются мамы. Узнаем детальнее, какие же продукты и напитки вредят зубам.

🍭Сладости
Конфеты, торты и батончики — источники легких углеводов, распадаясь они создают благоприятную среду для размножения микробов. Чем больше тортов съедает кроха, тем выше риск кариеса. Сладости в детском меню не несут пользы ни зубам, ни желудку. Они не запрещены в питании ребенка в 6 месяцев. Замените торты и батончики на фруктовые пюре и творожки.

🍭Липкие продукты
Изюм, сухофрукты, хлеб прилипают к зубам и забиваются в межзубные пространства. Они дольше остаются во рту и провоцируют рост бактерий, которые повреждают эмаль. Слабая эмаль — первая ступенька к кариесу. Постарайтесь чистить зубы после изюма или сухофруктов.

🍭Газированные напитки
Напитки с газом содержат сахар и углекислоту. Последняя особенно разрушает зубную эмаль. Исключите газировку в детском меню. Введите в прикорм для ребенка детский сок, кефир. Если ребенок все-такие пьет газированную воду, пусть использует соломинку.

🍭Орехи и семечки
Когда кроха раскусывает орешки или щелкает семечки, он повреждает зубную эмаль. Мелкие кусочки орехов и семечек остаются между зубами и провоцируют рост микробов. Давайте малышу только очищенные орехи и семена. Тщательно чистите зубы, используйте зубную нить после этих продуктов.

🍭Молочные смеси
Смеси для детского питания способствуют росту уровня кислотности. После кормления «смойте» смесь, дав грудничку глоток чистой воды. Следите, чтобы ребенок не засыпал во рту с бутылочкой молока. Чем дольше молоко или смесь находится в ротике, тем больше микробов образуются. После 6 месяцев заменяйте бутылочку на детскую кружечку. Ее легче вымыть. Следите, чтобы в меню для малышей до года были исключительно детские продукты. Наливайте в чашечку детский кефир и детский йогурт.

#здоровье #здоровьезубов #советыстоматолога #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Полезно ли молоко для зубов?

Употребление молока и молочных продуктов может сделать ваши зубы более крепкими и устойчивыми к кариесу, но чтобы максимально обезопасить себя от этого заболевания, вам нужно тщательно ухаживать за полостью рта. И вы, и ваши домочадцы должны дважды в день чистить зубы с помощью зубной щетки с мягкой щетиной и фторидсодержащей зубной пасты.

Не забывайте хотя бы раз в день использовать зубную нить, которая помогает удалять частички пищи и бактериальный налет из межзубных промежутков, недоступных для щетки. Дополнительную защиту от кариеса обеспечит противомикробный ополаскиватель для полости рта. И, разумеется, обязательно регулярно посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов.

#здоровье #здоровьезубов #правильноепитание #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Продукты, которые отбеливают зубы

✅Хрустящие овощи и фрукты
Твердые продукты обладают абразивным свойством — помогают удалить пятна с эмали и, тем самым, создать белоснежный эффект. Такая естественная мягкая экспресс-чистка. Речь, в первую очередь, о сырых яблоках, сельдерее и моркови. Продукты, близкие к идеалу — в них мало калорий, масса питательных веществ, они обеспечивают массаж деснам, что способствует лучшей циркуляции крови, и сохраняют здоровье тканей полости рта. Кроме того, эта хрустящая троица помогает увеличить количество слюны — важное условие для профилактики кариеса.

✅Клубника
Совет не по сезону, но запомнить его все-таки стоит. Любимая садовая ягода — отличный союзник в борьбе за безупречную улыбку. Причина — высокое содержание натурального подсластителя ксилита, который, в отличие от традиционного сахара, зубам не вредит, а, наоборот, уничтожает бактерии, образующие неприятный налет. Кроме того, он помогает процессу реминерализации тканей, поддерживает оптимальный рН и препятствует износу эмали — зубы выглядят «более чистыми».

✅Цитрусовые
Все цитрусовые фрукты — лимон, помело, мандарин, апельсин и, примкнувший к ним, лже-цитрус ананас — способствуют обильному производству слюны, благодаря которой в зубы поступает кальций, фосфор и другие минералы, повышающие ее устойчивость к кариесу. Только помните, что все хорошо в меру — переизбыток кислоты, напротив, может привести к истончению эмали.

✅Корень имбиря
Корень имбиря обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые очень важны для людей, страдающих от пародонтита. Заживление десен и ран помогает более тщательно ухаживать за полостью рта и зубами, например, выбирать для себя не мягкие щетки, а средней жесткости.

✅Базилик
Пряная итальянская трава — известный природный антибиотик. Базилик обладает феноменальной способностью уменьшать количество вредных бактерий в полости рта и препятствовать их губительному размножению на эмали. Смело добавляем ароматные листья в салат и почаще улыбаемся.

#здоровье #здоровьезубов #советыстоматолога #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск

Как использовать кокосовое масло для зубов и полости?

Роль антисептика очевидна — масло убивает бактерии в ротовой полости, токсины растворяются в масле и выводятся из ротовой полости. Для полоскания рта можно использовать любое масло, но кокосовое имеет преимущество за счет приятного вкуса и состава из жирных кислот, а также в нем содержится лауриновая кислота, которая обладает антимикробными свойствами.

Для этого достаточно одной столовой ложки масла чтобы тщательно прополоскать ротовую полость в течение 15-20 минут. После чего обязательно нужно выплюнуть лишнее, не проглатывая масло.

Полезен ли шоколад для наших зубов❓

Конечно! Если мы ведем речь о настоящем и предпочтительно горьком шоколаде, а не о печально известных соевых «плитках». Во-первых, какао-бобы содержат флавоноиды, которые способствуют синтезу оксида азота, улучшающего кровоток, а это также положительно отражается на кровообращении в деснах. Помимо флавоноидов, в шоколаде есть калий, магний, кальций, фосфор – а последние два товарища очень полезны для зубов. А какао-масло в шоколаде защищает зубы от воздействия вредных кислот.

Во-вторых, около 10 лет назад ученые из США и Японии одновременно опубликовали данные исследований, которые показали, что какао-масло, покрывая зубы особой пленкой, уберегает их от кариеса. Флавоноиды и полифенолы в шоколаде нейтрализуют вредоносные бактерии. Но и это еще не все: ученые из Техасского университета Научного центра здоровья в Сан-Антонио обнаружили, что экстракт какао гораздо эффективнее восстанавливает поврежденную эмаль и закупоривает дентинные канальцы, чем фтор, тем самым усмиряя повышенную чувствительность зубов!

На самом деле вредит зубам не шоколад, а сахар, которым порой в избытке напичканы конфеты, шоколадные печенья, пирожные и торты. А потому лучше всего есть горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов – 78-90%. Балуйте себя не более чем 30 граммами шоколада за один укус, не чаще 2-3 раз за неделю – и тогда с зубами все будет в порядке!

#здоровье #здоровьезубов #советыотстоматолога #павшинскаяпойма #пойма #Красногорск